セックスレスと浮気は関係ある？不倫を疑う前に知りたい原因・兆候・確認方法

セックスレスと浮気は関係ある？まず知っておきたい結論

結論からいうと、セックスレスと浮気が関係しているケースは考えられますが、セックスレスそのものが浮気の証拠になるわけではありません。

夫婦間の性的なつながりが減ったことをきっかけに、寂しさや不満を感じ、別の相手に関心が向く場合はあります。

反対に、すでに配偶者以外の相手との関係があり、夫婦間の性的な接触が減るというケースも考えられます。

ただし、これらは可能性の話であり、どちらが原因でどちらが結果なのかは、個々の状況によって異なります。

セックスレスが先か、浮気が先かは分からない

例えば、以前は性生活があったのに、ある時期から急に誘われなくなった場合、相手の気持ちに何らかの変化が生じている可能性があります。

しかし、その変化が浮気によるものなのか、疲労や健康状態によるものなのかは、性行為の回数だけでは判断できません。

また、性生活が少ない状態でも、お互いに納得して良好な関係を続けている夫婦もいます。

重要なのは、回数だけでなく、夫婦双方が現在の関係をどう受け止めているかという点です。

セックスレスだから浮気するとは限らない

性的な不満があっても、必ずしも浮気という行動を選ぶわけではありません。

夫婦で話し合う人もいれば、カウンセリングを受ける人、性生活以外の親密さを大切にする人もいます。

したがって、「セックスレスが長いから浮気している可能性が高い」と単純に判断することは適切ではありません。

相手の行動や生活状況を含めて、冷静に整理する必要があります。

セックスレスになる7つの原因｜浮気以外の理由も確認しよう

パートナーから性的な接触を避けられると、「自分に魅力がなくなったのではないか」「ほかに好きな人がいるのではないか」と考えてしまうことがあります。

しかし、性欲や性的な関心は、身体の状態、心理的な負担、夫婦関係、生活環境などの影響を受けます。

浮気を疑う前に、次の原因が当てはまらないか確認してみましょう。

原因1｜仕事の疲労・睡眠不足・ストレス

仕事の忙しさ、長時間労働、育児、介護などによって、身体的・精神的な余裕がなくなることがあります。

疲労が強いと、性生活よりも睡眠や休息を優先したくなる場合があります。

また、ストレスや不安、抑うつ状態は性的な欲求の低下と関連することが知られています。

最近仕事が忙しくなった、睡眠時間が短くなった、疲れた表情が増えたという場合には、こうした背景も考えられます。

原因2｜夫婦の会話不足・心理的な距離

日常的な会話が減ると、相手の気持ちや悩みが分かりにくくなる場合があります。

家事や育児の分担、金銭感覚、過去の言い争いなどへの不満が積み重なり、身体的な親密さに影響することもあります。

この場合、問題は性欲だけではなく、夫婦間の安心感や信頼関係にあるかもしれません。

原因3｜性欲や性生活に対する価値観の違い

性的な欲求には個人差があります。

性生活を愛情表現として重要視する人もいれば、会話や日常の協力を大切な愛情表現と考える人もいます。

また、性行為を希望する頻度やタイミングが異なることも珍しくありません。

どちらかの希望だけを優先せず、お互いの気持ちや境界線を尊重することが大切です。

原因4｜妊娠・出産・育児による変化

妊娠や出産、授乳などに伴う身体的変化は、性欲や性生活に影響することがあります。

育児による睡眠不足や疲れ、夫婦で過ごす時間の減少なども重なる場合があります。

こうした時期に性行為が減ったからといって、愛情がなくなったとは限りません。

原因5｜更年期やホルモンの変化

女性の更年期には、ホルモン変化に伴う腟の乾燥や性交痛、睡眠障害などが現れ、性生活に影響することがあります。

男性でも、加齢や体調の変化に伴い、性欲や性的な機能に変化が生じる場合があります。

ただし、年齢だけで原因を決めつけることはできません。

身体的な症状がある場合には、婦人科、泌尿器科などで相談する方法があります。

原因6｜性的な機能の問題や病気・薬の影響

勃起機能の問題、性交時の痛み、慢性疾患、うつ病などが性生活に影響する場合があります。

また、一部の抗うつ薬や降圧薬などでは、性欲や性機能に影響する副作用が知られています。

ただし、服用中の薬を自己判断で中止することは避け、気になる場合は処方医や薬剤師に相談してください。

原因7｜過去の傷つきや性的なプレッシャー

過去の拒絶体験や夫婦間のトラブル、性的な痛みや不快な経験などによって、性生活に不安を感じる場合があります。

何度も誘われること自体がプレッシャーとなり、さらに性的な接触を避けるようになるケースも考えられます。

性行為は義務ではありません。

相手の意思と同意を尊重しながら、安心して話せる関係を整えることが重要です。

参考： NHS inform「Low sex drive」

夫・妻のセックスレスと浮気｜男性と女性で考えられる事情

セックスレスの背景には個人差が大きく、性別だけで原因を判断することはできません。

ここでは、男性側・女性側それぞれの状況で考えられる要因を整理します。

夫がセックスレスになった場合

夫から誘われなくなった、以前よりスキンシップが減ったという場合、次のような背景が考えられます。

• 仕事や家庭でのストレスが増えている。
• 疲労や睡眠不足が続いている。
• 勃起機能など性的な悩みを抱えている。
• 夫婦間の不満や心理的な距離がある。
• 性欲や性生活に対する価値観が変化している。
• 配偶者以外の相手との関係が生じている可能性がある。

これらは原因の候補であり、いずれかに当てはまるだけで浮気を判断できるものではありません。

例えば、勃起機能の悩みを伝えられず、性生活そのものを避けている場合も考えられます。

妻がセックスレスになった場合

妻から性的な接触を拒まれる場合にも、さまざまな背景が考えられます。

• 仕事や育児、家事の負担が大きい。
• 妊娠・出産・授乳などの影響がある。
• 更年期や性交痛など身体的な問題がある。
• 夫婦間の会話不足や不満が積み重なっている。
• 自分の時間や休息を優先したい。
• 配偶者以外との関係が生じている可能性がある。

妻が性行為を断る理由を、浮気や愛情不足だけで説明することはできません。

身体的な負担や夫婦関係への不満など、本人にしか分からない事情もあります。

拒まれる側が悪いとは限らない

セックスレスが続くと、自分の容姿や年齢、魅力に原因があるのではないかと考えてしまうことがあります。

しかし、性生活が減った理由が本人の魅力とは関係していないケースもあります。

一方で、拒む側にも身体的・心理的な事情があるかもしれません。

どちらか一方を責めるのではなく、それぞれが感じている負担や不満を整理することが大切です。

セックスレスに加えて浮気を疑う前に確認したい7つの兆候

セックスレスだけで浮気は判断できません。

ただし、性生活以外にも以前と異なる行動が見られる場合、何が変わったのかを確認したくなるでしょう。

次の7つは、状況を整理する際の参考になる項目です。

いずれも浮気に特有の兆候ではなく、複数当てはまっても不倫の証拠にはなりません。

兆候1｜スマートフォンの扱いが急に変わった

以前は普通に置いていたスマートフォンを常に持ち歩くようになった、通知を隠すようになったなどの変化です。

ただし、仕事の機密情報やプライバシーへの意識が変わった可能性もあります。

兆候2｜帰宅時間や休日の外出が変わった

急な残業や休日出勤が増えた、外出する曜日や時間帯が変わったなどです。

まずは仕事や生活環境の変化がないか確認しましょう。

兆候3｜会話やスキンシップが急に減った

性行為だけでなく、会話、手をつなぐ、抱きしめるといった接触も減ることがあります。

夫婦関係に何らかの変化が起きている可能性はありますが、原因は浮気だけではありません。

兆候4｜外見や身だしなみを急に気にし始めた

服装や髪型、香水、運動習慣などが変化する場合です。

自分磨きや仕事上の必要性など、浮気以外の理由も考えられます。

兆候5｜説明のつかない支出が増えた

家計の中で、これまでなかった支出や用途が分からない出費が増える場合です。

ただし、家計を確認する際は、自分に閲覧権限のある情報に限定してください。

兆候6｜態度が急に優しくなった、または冷たくなった

以前より急に優しくなったり、反対に会話を避けるようになったりすることがあります。

罪悪感などの心理を想像することはできますが、態度の変化だけから相手の本心を断定することはできません。

兆候7｜予定の説明が曖昧になった

外出先や帰宅予定について、以前より説明が少なくなったり、話の内容が変わったりする場合です。

記憶違いや予定変更の可能性もあるため、決めつけず、具体的な出来事として整理することが重要です。

※この表は浮気の確率を判定するためのものではありません。行動の変化を整理するための参考です。

セックスレスで浮気を疑ったときの安全な確認方法5ステップ

相手が浮気しているかもしれないと感じると、すぐに真実を確かめたくなることがあります。

しかし、焦って行動すると夫婦関係が悪化したり、法律やプライバシーの問題につながったりする可能性があります。

まずは次の順番で状況を整理する方法がおすすめです。

ステップ1｜セックスレスが始まった時期を振り返る

いつ頃から性生活が減ったのかを思い出してみましょう。

その前後に、転職、出産、育児、病気、夫婦げんか、生活環境の変化などがなかったかを整理します。

原因を決めつけず、時系列で考えることが重要です。

ステップ2｜性生活以外の変化を整理する

帰宅時間、外出、会話、家計などについて、以前と比べて変わった点を整理します。

ここでは「確認できた事実」と「自分の推測」を分けてください。

例えば、「先週は帰宅が3回遅かった」は観察できる事実です。

一方、「浮気相手と会っていたに違いない」は、まだ確認できていない推測です。

ステップ3｜責めずに相手の事情を聞く

落ち着いて話せる状況で、最近の体調や仕事の負担、夫婦関係について聞いてみましょう。

「浮気しているでしょう」と決めつけるよりも、「最近、触れ合う時間が減って寂しく感じている」と自分の気持ちを伝える方法があります。

ただし、暴力や強い威圧のおそれがある場合は、直接の話し合いを無理に行わず、安全を優先してください。

ステップ4｜自分が正当に確認できる情報を整理する

自分が見聞きした出来事や、閲覧権限のある家計情報などを整理する方法があります。

一方で、本人の許可なくスマートフォンのロックを解除したり、他人のSNSやメールにログインしたりする行為は避けましょう。

不正アクセス禁止法などの問題につながる可能性があります。

また、無断で監視アプリを設置したり、危険な尾行をしたりすることも避けてください。

ステップ5｜必要に応じて第三者へ相談する

二人での話し合いが難しい場合や、浮気の疑いについて客観的な情報が必要な場合には、相談先を検討しましょう。

関係修復が目的なら夫婦カウンセラー、身体的な原因なら医療機関、離婚や慰謝料なら弁護士、行動調査なら届出を行っている探偵業者など、目的によって相談先は異なります。

セックスレスを改善したいときに夫婦でできること

浮気の証拠がなく、夫婦関係を改善したいと考えている場合には、性生活だけに注目しないことも大切です。

性行為の回数を増やすことだけが、関係修復の目標ではありません。

安心して気持ちを伝えられる関係を整えることから始める方法があります。

まずは会話する時間をつくる

忙しい生活の中では、夫婦の会話が連絡事項だけになってしまう場合があります。

食事の時間や短い散歩など、日常の中で落ち着いて話せる機会をつくってみましょう。

最初から性生活について結論を求める必要はありません。

相手を責めない言葉で気持ちを伝える

「どうしてしてくれないの？」と責めると、相手がさらにプレッシャーを感じる場合があります。

「寂しさを感じている」「もっと二人の時間がほしい」と、自分の気持ちを主語にする伝え方を試してみましょう。

性行為以外のスキンシップを考える

手をつなぐ、隣に座る、短い会話をするなど、性行為以外にも親密さを感じる方法があります。

ただし、スキンシップについても相手の意思を尊重する必要があります。

相手が望まない接触を無理に求めないことが大切です。

身体的な原因が疑われる場合は医療機関へ

性交痛、勃起機能の問題、強い疲労、気分の落ち込みなどが続く場合には、医療機関への相談が役立つ場合があります。

身体的な原因を確認することは、浮気を疑う前に検討できる選択肢の一つです。

二人で解決が難しい場合はカウンセリングを検討する

夫婦間の不満や過去の出来事が積み重なっている場合、二人だけでは冷静に話し合えないこともあります。

夫婦カウンセリングなどを通じて、それぞれの気持ちを整理する方法もあります。

なお、関係改善に取り組むことと、浮気の事実があるかどうかを確認することは別の問題です。

双方を混同せず、自分が今何を解決したいのか考えてみましょう。

セックスレス以外にも浮気の疑いがある場合はどうする？

性生活の変化に加えて、不自然な外出や説明の食い違い、家計の変化などが続く場合には、事実関係をもう少し詳しく確認したいと思うかもしれません。

ただし、疑いがあることと、浮気の事実が証明されたことは異なります。

特に、離婚や慰謝料請求などを検討する場合には、感情的な疑いと客観的な資料を分けて考える必要があります。

日常的な兆候と法的に重要な証拠は違う

例えば、スマートフォンを隠す、帰宅が遅い、セックスレスが続いているといった事情は、それだけで法律上の不貞行為を証明するものではありません。

婚姻中の不貞行為が問題になる場合には、配偶者以外との性的関係があったかどうかなどが重要になります。

どの資料がどの程度の証拠になるかは、具体的な内容や取得方法などによって異なります。

法律上の判断が必要な場合は、弁護士へ相談してください。

探偵への相談を考えてもよいケース

浮気を疑う状況が続き、自分で事実を確認することが難しい場合には、探偵への相談という選択肢があります。

例えば、次のような場合です。

• 不自然な外出や予定変更が続いている。
• 本人の説明と確認できた事実に食い違いがある。
• 離婚や慰謝料請求も視野に入れている。
• 自分で調査することに危険や精神的負担を感じている。
• 客観的な調査が必要かどうか知りたい。

ただし、これらに当てはまっても、必ず探偵を利用する必要があるわけではありません。

相談した結果、今すぐ調査を行わないと判断することもできます。

探偵を選ぶ前に確認したいこと

探偵への相談を検討する場合には、料金だけで判断しないことが大切です。

• 探偵業の届出に関する情報が確認できるか。
• 調査内容や調査方法が説明されているか。
• 調査員の人数と時間が明確か。
• 交通費などの経費を含めた総額はいくらか。
• 追加料金やキャンセル条件はどうなっているか。
• 報告書の内容を確認できるか。
• 契約を急がせる対応がないか。

探偵業者は探偵業法に基づく規制を受けますが、届出があることだけで調査力や料金の妥当性が保証されるわけではありません。

契約前には複数の事業者を比較し、自分の目的に合うか確認しましょう。

セックスレスは不倫の理由になる？法律上の問題も整理

セックスレスが長期間続いている場合、「夫婦関係がないのだから浮気しても問題ないのでは」と考える人もいるかもしれません。

しかし、セックスレスであることだけを理由に、配偶者以外との性的関係が法律上当然に許されるわけではありません。

夫婦関係の不満と、不貞行為に関する責任は分けて考える必要があります。

セックスレスと不貞行為は別の問題

日本の法律上、不貞行為は一般的に、婚姻中の配偶者が自由な意思で配偶者以外の人と性的関係を持つことを指します。

セックスレスだったことが、不貞行為の責任を自動的に免除するわけではありません。

一方で、婚姻関係がすでに破綻していたかどうかなど、個別の事情が法律上の判断に影響する場合があります。

慰謝料請求や離婚について検討している場合には、弁護士に確認することが重要です。

性行為の拒否だけで直ちに離婚できるわけではない

セックスレスの期間や原因、夫婦の生活状況、話し合いの経緯などによって、法律上の評価は異なります。

性的な接触を拒まれたという事実だけで、直ちに離婚や慰謝料請求が認められるとは限りません。

また、婚姻関係にあっても、性行為には本人の同意が必要です。

無理に性行為を求めたり、拒否した相手を脅したりすることは避けなければなりません。

離婚するか、関係修復するかはすぐに決めなくてもよい

セックスレスや浮気の疑いが続いていると、夫婦関係をどうするべきか分からなくなることがあります。

しかし、安全上の緊急性や法的な期限がない限り、その場ですべての結論を出す必要はありません。

今後の生活、子ども、家計、相手の姿勢、自分の気持ちを分けて考えることもできます。

セックスレスと浮気についてよくある質問

まとめ｜セックスレスと浮気を結びつける前に、事実を整理しよう

セックスレスと浮気が関係しているケースは考えられます。

しかし、セックスレスだから浮気をしている、という結論にはなりません。

性的な接触が減った背景には、疲労やストレス、身体的な問題、夫婦関係の変化など、さまざまな原因があります。

重要なのは、一つの出来事から相手の行動を決めつけないことです。

セックスレスについて悩んでいても、夫婦関係を修復することだけが唯一の正解ではありません。

また、浮気を疑っているからといって、すぐに探偵へ依頼したり、離婚を決めたりする必要もありません。

自分の気持ちと確認できている事実を分けて整理し、納得できる次の一歩を考えていきましょう。

参考情報・公的資料